13. Adventskalendertürchen 2025

Heute habe ich eine Meditation von ca. 11 Minuten für dich. Du findest sie unten im Text.

Meditieren ist für den Geist wie Zähne putzen für den Körper. Wenn wir nicht irgendwann anfangen unsere Gedanken zu reinigen, ist da kein Platz für Neues. Außerdem hilft uns die Meditation aus der Scheinwelt im Außen, die Yogis nennen das Maya, in unsere Innenwelt einzutauchen und uns mit unserem reinen Bewusstsein, Brahman, zu verbinden. Wir erkennen, dass wir mehr sind als unsere Gedanken, mehr als unser Körper - Körper, Geist und Seele!

Meditation ist nicht stundenlanges Verharren in einer unbequeme Haltung ganz ohne Gedanken!

Hier sind 7 Tipps, wenn du Meditations-Anfänger bist:

-Suche dir einen festen Platz für deine Meditation

-Wähle warme und gemütliche Kleidung

-Probiere verschiedene Sitzpositionen aus

-Achte auf eine aufrechte Haltung, Schulter nach hinten und unten, offenes Herz

-Wähle einen festen Zeitpunkt

-Sei geduldig und akzeptiere das Gedankenkarussell

Und jetzt los, probiere es mit dieser Meditation aus.

Es geht um Akzeptanz. Nimm das an, was sich gerade zeigt. Werte nicht! Mach es nicht größer und nicht kleiner! Nimm, was kommt!

Viel Spaß!

Hab einen wundervollen 13. Dezember! Christina