18. Adventskalendertürchen 2025

Das achtzehnte Türchen: The Magic Ten

Man muss nicht stundenlang auf der Yogamatte die verrücktesten Verrenkungen machen. Es reichen einige bewusste Atemzüge in Verbindung mit einfachen Asanas (Yoga-haltungen). Die wunderbare Sharon Gannon, Mitbegründerin des Jivamukti-Yoga (Sting ist ein großer Anhänger dieses Yogastils) hat The Magic Ten entwickelnt, die ich ein wenig abgewandelt habe. Probiert es gern aus.

Wenn du diese Haltungen morgens zügig machst, brauchst du nicht mehr als 10 Minuten und startest erfrischt in den Tag.

Hier kannst du dir die Anleitung herunterladen. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Ich wünsche dir einen ganz wundervollen. 18. Dezember!

Christina